マシバシイネツルカモ

ポスドクサラリーマンが美肌を目指す

ポスドクサラリーマンが美肌を目指す③ ~皮膚と脂質・ビタミン栄養~

前回は美肌のためにアミノ酸栄養のバランスが必要だと説明しました。 今回はアミノ酸以外の脂質、ビタミン、ミネラルについて美肌に必要な栄養を説明します。 脂質 食事中の脂質の量は、皮膚を構成するコラーゲン、ヒアルロン酸、セラミドの量に非常に大きな…

ポスドクサラリーマンが美肌を目指す① ~皮膚の基礎~

まずは、変なタイトルですみません。 実は30代後半となり、疲労の蓄積や、肌の老化などを感じるようになってきました。 20代の頃は女子に10代の肌ようだと言われたこともありましたが、最近は肌のハリの無さからか、顔から疲労と老化を着実に感じてい…